最近1週間の様子から、
いまの「強さ」を5段階で整理します

はじめに、大切なこと

• これは診断ではありません。医師による診察や、医療機関の受診の代わりにはなりません。
• 精神疾患の診断・統計マニュアル（DSM-5／DSM-5-TR）の、パニック症の診断基準の考え方（発作の症状・予期不安・行動の変化・生活への支障）を参考にした独自のチェックです。診断基準を満たすかどうかを判定するものではなく、公式の評価尺度でもありません。
• 回答は端末の外に送信されません。保存もしません。ブラウザを閉じると消えます。
• つらいときは、途中でやめてかまいません。